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 reprise CDM... et des anciens qui le souhaitent...

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AuteurMessage
Papillon

Papillon

Messages : 443
Date d'inscription : 16/07/2010
Age : 40
Localisation : Juste au dessus de vos têtes...

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MessageSujet: reprise CDM... et des anciens qui le souhaitent...   reprise CDM... et des anciens qui le souhaitent... EmptyVen 10 Aoû - 22:23

Salut tout le monde,

Quelques principes généraux pour cette reprise...

Elle se fera très prochainement pour les présents et volontaires.
Le lieu du massacre sera le parc de sucy (s'il y a du monde, sinon je courrai seul vers chez moi...).
Il serait bon de démarrer à 20h 20h15 dernier délai... les retardataires n'auront qu'a prendre le parcours à l'envers pour nous retrouver (a condition que nous soyons dans le parc, ce qui n'est pas garanti pour chaque séance...).
Je mettrai un message pour chaque date de séance proposée... Désolé c'est un peu chiant mais je vous demanderai de valider votre présence pour chaque séance que vous ferez... (encore une fois j'aime bien le parc de sucy mais s'il n'y a personne je peux partir a pied de chez moi...).

La trame générale en trois étapes:
1. du foncier: la grosse partie du travail pour avoir 90 minutes dans les jambes et garder un peu de rythme en fin de match, ce qui peut s'avérer payant...
2. Fractionné: series de 100,200... 15"/15", 20"/20", 30"/30"...
3. vivacité, explosivité...

Pour chaque séance j'essayerai de mettre une trame (a condition qu'elle ne devienne pas source de choix...)

A très vite pour la suite...
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